每天早上醒來的時(shí)候，不僅懶惰不想起床，還有不舒服的小缺點(diǎn)嗎？專家提醒廣大女性朋友，千萬不要忽略這些小問題，因?yàn)橐恍┎唤】档男畔⒄[藏在其中哦！
一、黑眼圈
原因:
黑眼圈偶爾來訪的話，熬夜、失眠、喝咖啡過剩等因素的可能性很高，但是如果連續(xù)或長期存在的話，月經(jīng)不調(diào)的可能性很高，生理日前后的血?dú)獠缓萌菀仔纬珊谘廴?。另外，過敏性鼻炎等患者和眼部化妝不完全的色素沉淀和運(yùn)動不足，血液循環(huán)不良等日常生活中的其他因素也會在不知不覺中產(chǎn)生熊貓眼。同時(shí)，黑眼圈也表示可能患有消化吸收功能差、慢性胃炎、慢性肝病等慢性病。
解救辦法：
1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。
3、長期熊貓眼，建議中醫(yī)從身體內(nèi)部調(diào)理。
PS:熬夜、休息不、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周甚至更長時(shí)間的早晨黑眼圈，就深入檢查。
二、頭暈
原因:
如果你是辦公室的OL一族，早起頭暈的可能性最高的原因是長期使用電腦引起頸椎問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，平時(shí)飲用水和運(yùn)動量少，血粘度高的人
救濟(jì)方法:
找到適合你的枕頭，仰臥時(shí)枕頭高15~20厘米，側(cè)睡時(shí)枕頭高約20~15厘米。高枕無憂不好，仰臥和側(cè)睡都能保持脖子正常的生理弧度。
三個(gè)半分鐘也適用于女性:醒來前躺半分鐘，起床坐半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時(shí)間。
PS:如果早上經(jīng)常頭暈，建議檢查血壓是否低或貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因?yàn)橘嚧矔谷撕紒y想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時(shí)性“營養(yǎng)不良”。
三、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很可能是亞健康的反應(yīng)，受季節(jié)影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。
救濟(jì)方法:
1、晚上不要睡得太晚，增加運(yùn)動時(shí)間，辦公室OL家庭可以用凳子做運(yùn)動，吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2、出汗前剛生病可能是病后身體虛弱，加強(qiáng)運(yùn)動改善的糖尿病、結(jié)核病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等疾病引起的出汗，必須先治療才能止汗。
PS:早上出汗是身體的特殊反應(yīng)，如果在一段時(shí)間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好去醫(yī)院確定原因。
四、浮腫
原因:
很多女孩早上起床時(shí)眼睛浮腫，嚴(yán)重的話眼睛會變細(xì)。其實(shí)，女性早上容易浮腫，特別是眼睛最明顯。一般原因是你第一天晚上睡覺前喝水太多。不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解決方法
1、根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2、起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運(yùn)動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴(kuò)胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。
3、眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次。
4、把棉紙牛奶和茶浸泡棉紙和棉簽，在眼睛周圍涂一會兒，然后在眼皮上涂兩片梨和菠蘿，讓眼睛飛翔。
五、呼吸
原因:
與早晨呼吸有直接關(guān)系的是飲食，吃藥、喝酒、吸煙、喝咖啡、喝奶制品等有呼吸的可能性。
不過，口腔異味也要當(dāng)心身體發(fā)出的警報(bào)，如長時(shí)間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng)；口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預(yù)兆。
解決方法
1、睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2、認(rèn)真刷完牙再睡覺，同時(shí)反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3、經(jīng)常用淡鹽水漱口或咀嚼口香糖。
4、呼吸最近消化不良的可能性很高，所以多喝水，多吃蔬菜，大便順暢。
PS:檢查自己是否有呼吸-起床后舔濕手背，干燥后聞，氣味錯(cuò)誤時(shí)需要更加關(guān)注。
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