睡眠約占人生的三分之一，充分睡眠對人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發(fā)生在自己的身上，使人身心疲憊，對于女性的傷害也非常大。
失眠危害1、影響精神狀態(tài)
睡眠時可以放松身心。在睡眠的時候，人的呼吸會變深、變慢，身體的各個部位都會休息，但是新陳代謝并沒有停止，可以確保腦組織蛋白的合成和耗材的補充，有利于神經(jīng)系統(tǒng)能夠正常發(fā)育，為第二天的活動積累力量。但是，失眠不能達到這樣的效果。
失眠危害2、誘發(fā)肥胖
失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動的物質(zhì)，可以影響大腦是否飲食。失眠可以增加人體食欲荷爾蒙的濃度，這種食欲荷爾蒙可以引起人的食欲。因此當這些激素發(fā)生“混亂”時，大腦也會陷入混亂。同時，失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，從而引發(fā)肥胖。
失眠危害3、導致脫發(fā)
俗話說：睡眠不好，頭發(fā)最容易受傷。失眠長期存在，人體內(nèi)分泌失調(diào)，皮脂腺分泌過多，皮脂腺分泌性質(zhì)發(fā)生變化。
失眠危害4、引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是長期失眠的患者，經(jīng)常會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。失眠和健忘會相互影響，失眠會使健忘惡化，健忘也會使失眠惡化。
失眠危害5、可致使老年癡呆
長期失眠會導致患者神經(jīng)衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導致患者老年癡呆。
失眠危害6、事故增加
調(diào)查顯示，50%的工傷事故與睡眠不足有關，慢性失眠者事故的風險概率是普通人的4.5倍。因此，確保足夠的睡眠非常重要。
實際上，在生活中注意細節(jié)，也能緩解失眠。白天少打瞌睡，在中午睡覺最好不超過半個小時。睡前不要吃，睡前吃得太多會影響睡眠。在飲食方面，也要注意減少咖啡、茶、碳酸飲料、傷風和鼻塞的藥物中含有咖啡因，減少這些良好的睡眠。
免責聲明：本文僅代表作者個人觀點，與克魯尼網(wǎng)站無關。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，并請自行核實相關內(nèi)容。
提示：本文觀點中部分內(nèi)容及圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權請聯(lián)系網(wǎng)站客服核實，本站將于7個工作日內(nèi)處理。
免責聲明：本站上會員自行發(fā)布的信息的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責，對此不承擔任何保證責任.
