內(nèi)分泌失調(diào)，是當(dāng)今女性容易出現(xiàn)的健康問題之一，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痘痘滿面、面色憔悴等現(xiàn)象。一般來說，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因有4個(gè)：生理因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、情緒影響以及環(huán)境因素。但是，內(nèi)分泌失調(diào)可以烹飪，食療是很好的方法。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因:
1、生理因素:女性體內(nèi)的各種激素對(duì)身體的正常運(yùn)行起到調(diào)節(jié)作用。當(dāng)各種激素發(fā)生改變時(shí)，如雌激素過多或是雄激素過多都可以導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。這是因?yàn)檫@些激素會(huì)隨著年齡而發(fā)生變化，年紀(jì)越大就易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂。
2、營(yíng)養(yǎng)狀況：很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準(zhǔn)時(shí)，常常吃快餐，方便面。如果長(zhǎng)時(shí)間如此，而且部分女性還挑食，就容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)樯眢w的正常工作離不開合理的營(yíng)養(yǎng)元素。
3、情緒影響：情緒是影響內(nèi)分泌最重要的原因。如今，許多城市白領(lǐng)面臨工作、學(xué)習(xí)壓力和長(zhǎng)期精神緊張，最終會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)。
4、環(huán)境因素：現(xiàn)在生活的環(huán)境質(zhì)量不是很好，空氣中各種有毒有害的物質(zhì)很有可能進(jìn)入到女性的體內(nèi)，對(duì)機(jī)體的調(diào)節(jié)造成影響，造成內(nèi)分泌不調(diào)。同時(shí)，在化學(xué)品中工作的女性容易患內(nèi)分泌失調(diào)。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，可以試試以下推薦的食療方：
1、五白糕
材料：白扁豆50克，白菊花50克，白蓮子50克，白茯苓50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法:首先將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉混合，加水蒸面。
2、香雞
材料:雞1只，香20克，枳殼10克，橙餅20克。
做法:先把雞洗干凈，去污垢，把香附等中藥放入雞腹中，在蒸鍋里隔水蒸。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周一次。
3、核桃牛奶飲料
材料:核桃仁30克、牛奶200克、豆?jié){200克、黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。直到磨好，均勻倒入鍋中煎牛奶，煮沸后加少量糖，每天早晚各一碗。
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