夏天，大多數(shù)人喜歡吃冷凍的東西來降低溫度。我不知道這是否容易讓身體積累濕氣，導(dǎo)致各種不適。因此，夏天也不能忽視除濕的工作。灸是除濕方法之一。
在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！彼?，艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕。針對身體的5個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，去濕效果更快。
足三里穴灸除濕
足三里穴位于外膝下3英寸、脛骨外側(cè)橫指部位，灸10-15分鐘，持續(xù)一段時(shí)間，可見除濕效果。
豐隆穴灸除濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉膨脹的位置，對該穴位除濕效果好。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是一個(gè)全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢水腫有很好的效果。每天對解溪穴灸15分鐘，持續(xù)一段時(shí)間，可以很好地除濕。
關(guān)元穴艾灸祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或灸有助于調(diào)節(jié)血?dú)?，補(bǔ)充腎固精。每天灸10-15分鐘，有助于除濕。
中腦穴灸除濕
中腦穴位于腹部中心線，臍上4英寸位置。每天灸10-15分鐘，有效緩解胃不適癥狀，有助于去除濕氣。
一般來說，艾灸選擇艾灸，因此艾灸的質(zhì)量決定了艾灸的效果，使用高質(zhì)量的艾灸，祛濕效果最好。那么，如何選擇好的艾條呢？主要通過以下方法:
1、外觀
好的艾條中的艾條是土黃色的，非常柔軟細(xì)膩的普通艾條的艾條是青色的，看起來很粗糙。
2、聞味道
高質(zhì)量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。
3、灸感
用好的灸，皮膚溫暖，溫暖的感覺滲透到皮膚上，舒適的不好的艾條有燒灼感，刺痛。另外，好的艾條燃燒的時(shí)間很長。
4、不要選擇無煙艾條
無煙艾條在碳化過程中加入化學(xué)粘合劑，失去艾的藥性，不能起到除濕的作用。
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