宮寒，可能很多女性都不太了解。事實上，一些女性的痛經可能是由宮寒引起的。那個宮寒應該怎么烹飪呢現(xiàn)在給你最有效的宮寒烹飪方法。
有宮寒的女性，不僅形狀寒冷，白帶清淡，脈搏細膩，臉色變白，舌頭變胖，顏色變白，有寒冷的女性，舌頭上有白苔。古語有云：暖則生物，冷則殺物。宮寒易導致痛經、月經量少、絕經、月經延遲，甚至不孕。
如果有以上癥狀，記住以下6個常識，溫暖宮寒。
1、把握吃涼的尺度
中醫(yī)推薦，女性最好不要吃剛從冰箱里拿出來的食物如冰西瓜、冰棒等。但是，自己可以把握這個尺度。例如，身體干燥，火氣大的人可以多吃點，但必須適當停止。例如，吃冰淇淋一天不超過兩個。
2、吃冷熱需要順序
吃冷熱兩種東西時，最好先吃熱食，然后再吃冷食。先吃涼的東西再吃熱的東西，冷的東西會被熱的空氣壓在子宮里，傷害子宮。
3、識別寒食
有很多食品的本質是寒性的，如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，必須分季節(jié)吃。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以積極解決冷食和冷食中的寒冷。
5、宮寒宜食物
烏雞是最好的暖宮食物，可以補血驅寒。另外，喝驅寒的蜂蜜，也可以吃桂圓、棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等溫暖的食品。平時泡紅糖姜茶喝也有效果。另外，棗、龍眼肉等也是溫宮補血的好產品。
6、宮寒不吃食物
女性宮寒不吃冷食物，容易感冒內客，血冷凝滯，月經不調，影響妊娠。
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