當(dāng)女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂后，身體就會(huì)出現(xiàn)一些病態(tài)表現(xiàn)，包括身體、皮膚等等，影響最大的就是以下四個(gè)方面。
經(jīng)期不規(guī)律：女性月經(jīng)失調(diào)的主要原因之一就是內(nèi)分泌失調(diào)，這是由于內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經(jīng)。
脾氣越來越大:脾氣暴躁也是內(nèi)分泌失調(diào)患者常見的癥狀，一般是內(nèi)分泌功能下降引起的。
肥胖：年紀(jì)大的女性都會(huì)出現(xiàn)“發(fā)?！钡默F(xiàn)象，這是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致生理機(jī)制不正常，而平時(shí)飲食不均衡，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。
膚質(zhì)變差：肌膚上突然出現(xiàn)很多黃斑、面色發(fā)暗，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，這就不僅僅是簡(jiǎn)單的皮膚問題，很有可能是內(nèi)分泌不穩(wěn)受到外界刺激引起。
在這個(gè)“主要看氣質(zhì)”的時(shí)代，皮膚、身材、脾氣都是氣質(zhì)的組成成分，缺失了這幾樣，做女人也會(huì)覺得索然無味。那么，內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢？
1、晚上睡覺不超過11點(diǎn)
熬夜應(yīng)該消除任何人，尤其是女性。工作不正常的人老得很快，皮膚也很暗，健康也受損。人體內(nèi)分泌的正常運(yùn)行需要充分睡眠。所以，我們必須保證每晚11點(diǎn)前睡覺，決不熬夜。
2、適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能排出身體中的毒素，加快身體血液循環(huán)，緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的皮膚和肥胖問題。女性可以做適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
這寒冷的大冬天，每天洗個(gè)熱水澡也是一件很享受的事，同時(shí)還能維持人體內(nèi)分泌的平衡。因?yàn)闊崴梢允谷说难車?yán)重收縮，然后慢慢張開，有效促進(jìn)血液中毒素的排放。
4、少吃高脂肪食物
動(dòng)物脂肪會(huì)發(fā)胖，進(jìn)入人體后，人體激素過度分泌，內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)烹飪食物時(shí)也要注意少油，多吃含蛋白質(zhì)的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時(shí)不要吃。
5、保持持和平的心情
要學(xué)會(huì)以樂觀的態(tài)度看事情，在遇到壓力和煩惱時(shí)，要學(xué)會(huì)放松、緩和壓力，提高自制力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
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