許多女性在經(jīng)期腹瀉，使女性非常痛苦。據(jù)專(zhuān)家介紹，經(jīng)期腹瀉與個(gè)人體質(zhì)和平時(shí)的身體烹飪有關(guān)。體虛和不合理的飲食會(huì)引起生理日腹瀉，立即烹飪會(huì)嚴(yán)重影響胃腸功能。那么，女性經(jīng)期腹瀉該怎么辦呢？請(qǐng)告訴我預(yù)防生理日腹瀉的妙計(jì)。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據(jù)說(shuō)寒冷從腳開(kāi)始，如果因?yàn)楹涞仍蚋篂a的話(huà)，腳會(huì)明顯感到寒冷。
用熱水浸泡腳，水溫為45-47度，每天浸泡2-3次，每次約10分鐘。腳部受熱后，全身血液循環(huán)加快，體內(nèi)熱量增加。在一定程度上發(fā)揮溫暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預(yù)防生理日腹瀉的5個(gè)妙計(jì):
妙計(jì)1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣有助于預(yù)防月經(jīng)期間腹瀉。
妙計(jì)2:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會(huì)加霜。
妙計(jì)3:每天晚上泡腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，浸泡腳后，可以進(jìn)行腳底按摩，有助于腳的保溫。
妙計(jì)4:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應(yīng)該適量吃補(bǔ)血的食物。
妙計(jì)5:吃季節(jié)性蔬菜水果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性的水果，不要吃或盡量不要吃季節(jié)性的水果。
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