卵巢受很多因素的影響，譬如不良飲食習(xí)慣、熬夜通宵、抽煙喝酒、不良情緒以及年齡等，都是卵巢的敵人。卵巢分泌性激素，不僅影響個人的外貌，還對生育能力有著關(guān)鍵性影響。
呵護卵巢是女性每天必做的事情
1、改掉不良習(xí)慣
熬夜通宵、吸煙酗酒、飲食不當(dāng)?shù)榷紩ξ覀兊穆殉玻亲o卵巢首先要從改掉這些不良習(xí)慣開始，養(yǎng)成健康作息的習(xí)慣，制定科學(xué)的菜譜，不抽煙少喝酒。
2、把握時機
很多事情對年齡是有要求的，懷孕尤其如此，特別是女性朋友，高齡女性卵巢功能下降明顯，要想順利孕育健康寶寶，適量生育很關(guān)鍵。還有，在合適的年紀做合適的事情，過早的性生活是不提倡的哦。
3、調(diào)節(jié)情緒
女性的生活壓力并不比男性的小，因此精神焦慮、壓抑等不良情緒在女性身上也很常見，但是長期被不良情緒左右，會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸的正常運轉(zhuǎn)，不利于激素的分泌，可誘發(fā)排卵障礙不易懷孕。所以說，女性朋友一定要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，找到好的宣泄壓力的方法。
4、適當(dāng)運動
健康有活力的卵巢才能打開好孕大門，不要忽視卵巢健康哦~
生命在于運動，能夠保持運動整個人的狀態(tài)也會不一樣，不信?從現(xiàn)在開始科學(xué)的運動吧，譬如慢跑、快走、散步等，對身體好處多多。
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