光滑白皙的皮膚是每個(gè)人都想要的，但皮膚狀況經(jīng)常出現(xiàn)在你的臉上，粗糙、青春痘、各種皮膚問題都不能見人。年齡是女性的雞肋，沒有力量，女性隨著時(shí)間的推移皮膚會(huì)變差。那么我們?cè)撛趺崔k呢？
你覺得自己的皮膚很粗糙嗎？吃什么護(hù)膚效果好？其實(shí)，在我們的日常生活中，隱藏著很多天然的美容護(hù)膚名人，想讓皮膚細(xì)膩地吃是對(duì)的！為了讓你擁有更完美的肌膚，你現(xiàn)在必須吃以下7種食物！
1、蓮藕-保持皮膚光澤
富含維生素c和礦物質(zhì)，有藥效，止血作用更為廣為人知。最近，蓮藕對(duì)心臟有益，也有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕即可。
2、紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3、木耳-擺脫皮膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的皮膚租賃粗糙。木耳含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有凈化血液的作用，是保養(yǎng)皮膚的好食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子——去角質(zhì)
梅子有去角質(zhì)的功效。2~3個(gè)咸梅干泡一杯清酒，泡一周就有效果。洗澡的時(shí)候，拿著泡好的酒，一邊泡皮一邊按摩的話，皮膚會(huì)變得光滑，特別是對(duì)干燥角質(zhì)化的皮膚有效。
5、芝麻-補(bǔ)充健康油分
芝麻可以為皮膚補(bǔ)充健康油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會(huì)變好，有光澤。皮膚會(huì)逐漸變得光滑，特別是對(duì)角質(zhì)化干燥的皮膚更有效。
6、山芋-皮膚光滑
山芋有潤膚的作用，使粗糙的皮膚光滑。山芋和其他滑蔬菜一樣，含有滋養(yǎng)、強(qiáng)效的粘蛋白和各種酶成分。這些成分可以激活細(xì)胞的功能，增進(jìn)新陳代謝。這些功能加強(qiáng)胃腸，促進(jìn)消化，改善便秘引起的皮膚粗糙。芋頭拌咸梅干，促進(jìn)新陳代謝美化皮膚。
7、杏——美容養(yǎng)顏
對(duì)于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經(jīng)期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。
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