骨盆位置在髖骨內(nèi)，在肚臍下，包括子宮、卵巢、輸卵管、子宮頸、陰道、直腸、膀光、闌尾，對女性來說是非常重要的器官，骨盆健康狀況直接影響女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的話容易患骨盆炎，而且反復(fù)治愈困難。那么，如何區(qū)分骨盆好壞，如何保養(yǎng)骨盆呢？讓我們一起來看看。
你的骨盆不健康嗎？盆腔健康主要看4點
1、捏八髎(八髎穴有八個點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。簡單來說，躺下后，臀部的兩個凹陷。也就是俗稱的美人窩下)
捏八毛，柔軟地捏子宮健康。
2、看臀部形狀
(1)、后翹型：八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。
(2)、平直型:容易得腫瘤病，內(nèi)熱過多，皮膚干燥，脾氣急躁，性急。
(3)、色素沉著型:瘀傷、久坐壓迫皮膚、長期氣血不通、色素沉著。
(4)、下垂型:容易得腫瘤病和婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
(5)、外擴型:子宮下垂、月子后遺癥、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、小便失禁。
3、摸溫度
臀部、腎區(qū)的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產(chǎn)生了寒濕。
4、旋轉(zhuǎn)跳躍(環(huán)跳孔:臀部溝的盡頭水平，后中心線旁開3英寸。)
如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。
骨盆如何保養(yǎng)
1.注意陰部衛(wèi)生
女性平時要做陰部衛(wèi)生，不要自己洗陰道，也不要經(jīng)常用強堿性的私處護理液洗，破壞陰道原菌群的平衡環(huán)境，容易引起骨盤炎
2.房間是萬病的來源
房間是引起多種婦科疾病的主要原因，性愛頻繁，夫妻生活前后不注意衛(wèi)生，或者結(jié)束后，女性不能立即排尿清潔，這些壞習慣將外部細菌帶入陰道，病原菌迅速生長繁殖，上升到骨盆引起炎癥。
3.生理日是預(yù)防疾病的關(guān)鍵時刻
生理日是女性每月的重要時刻，在這個特殊時期，子宮內(nèi)膜剝離后血竇擴張，為細菌繁殖創(chuàng)造良好的環(huán)境，不注意個人陰道衛(wèi)生，不及時更換衛(wèi)生巾、生理日
4.飲食+睡眠是保養(yǎng)基礎(chǔ)
女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環(huán)受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻而感到痛經(jīng)，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。
而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎(chǔ)，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規(guī)律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)，是增強體質(zhì)的重中之重。
5.采取避孕措施
反復(fù)流產(chǎn)也是許多年輕女性患骨盤炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身體過度受傷。
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