對不少新手媽媽而言，給孩子斷奶后都會或多或少出現(xiàn)乳房下垂、變形等現(xiàn)象，大大影響了美觀和女性的自信。某種程度上，哺乳期乳房變小和下垂是很難避免出現(xiàn)的現(xiàn)象，當斷奶乳房下垂出現(xiàn)后，女性要注意什么？
選擇合適的內(nèi)衣
哺乳期使用專用的哺乳內(nèi)衣，給孩子斷奶后，不要穿懷孕前的內(nèi)衣，根據(jù)現(xiàn)在的乳房狀況重新選擇新的內(nèi)衣，選擇好的內(nèi)衣，彈性好的內(nèi)衣，透氣性高，合適的內(nèi)衣
經(jīng)常按摩
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈。兩側(cè)乳房各做10次，可促進局部血液循環(huán)，增加乳房營養(yǎng)供應(yīng)，有利于雌激素分泌。
冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。
營養(yǎng)飲食
盡量均衡飲食，還可以適當攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)食物，女性多不喜歡脂肪，但乳房需要脂肪支持。
還可以多吃含維生素b族和維生素e的食物，促進雌激素的分泌。
整形手術(shù)
如果乳房下垂的情況比較嚴重太影響美觀的話，還可以選擇進行整形手術(shù)糾正。
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