高聳的胸部是女性驕傲的資本，很多女性朋友在羨慕別人高聳的霸權(quán)時(shí)，總是討厭自己的胸部不爭(zhēng)氣。要想擁有傲人的雙峰，就要找出讓你胸小的原因，然后結(jié)合有效的豐胸方法，相信你也一樣會(huì)“波濤胸涌”。
胸小的原因
1、月經(jīng)不調(diào)容易平胸
月經(jīng)不調(diào)，女性雌激素分泌不穩(wěn)定，100%胸部松弛下垂，月經(jīng)不調(diào)的MM必須調(diào)整自己的身體，豐胸成功。
2、飲食不規(guī)則
壓力過大，生活不規(guī)則或情緒壓迫，女性精神壓力過大，肝臟氣血不暢，乳房發(fā)育所需的能量傳輸受阻，影響乳房發(fā)育。
3、趴著睡覺
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長(zhǎng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
4、常穿束身內(nèi)衣
要知道過分束身的內(nèi)衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來(lái)！如果乳房檢查并無(wú)腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失了。
豐胸方法
1、熱敷按摩
用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個(gè)敷3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月你就能感覺到胸部的變化啦。
2、啞鈴?fù)婆e
雙手緊握3磅左右的小啞鈴，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身體，均勻呼吸的同時(shí)，雙臂同時(shí)向頭頂上方舉，直至手臂內(nèi)側(cè)與耳朵貼近，然后緩慢放松。這個(gè)動(dòng)作有助于縮短l線，提高胸部的位置，看起來(lái)更直。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
女性做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。這個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)非常適合久坐辦公室的白領(lǐng)們?？梢远嘟嵌儒憻捘愕男夭考∪狻?jiān)持每周訓(xùn)練兩次（在不同天做）、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng)，讓你擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部。
4、經(jīng)常喝水
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽視水分可以使皮膚粗糙，平時(shí)喝水時(shí)要保證足夠的水分?jǐn)z取，給胸部足夠的營(yíng)養(yǎng)，維持平衡的荷爾蒙水平，使胸部充實(shí)。
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