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女性養(yǎng)腎需要八個(gè)要點(diǎn) 養(yǎng)腎需要牢記以下內(nèi)容

作者:吉林省國(guó)大生物工程有限公司時(shí)間:2024-02-11 查閱:282

在中醫(yī)看來(lái),腎臟是根本,只有養(yǎng)腎,才能從根本上恢復(fù)其他臟腑。男女都在追求補(bǔ)腎的方法,吃藥也是食療,其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜,中醫(yī)養(yǎng)腎,做以下8點(diǎn)就足夠了。

一、保護(hù)雙腳

腎經(jīng)從腳底開(kāi)始,養(yǎng)腎,首先要做好腳的保溫工作,不要吹空調(diào)和電風(fēng)扇,不要赤腳走在地上。腳底有涌泉穴,是腎氣的根源,每天晚上睡覺(jué)前適當(dāng)揉搓涌泉穴,有養(yǎng)腎固精的效果。

二、保持大便通暢

大便不通暢,宿便滯留在體內(nèi),除了心煩之外,還會(huì)損害腎臟,引起疲勞、嘔吐、腰酸等癥狀。感覺(jué)排便困難的時(shí)候,可以用雙手的手背貼住兩側(cè)腎臟的位置,稍微用力按摩,激發(fā)腎氣,增加便意。

三、合理飲用水

水是萬(wàn)物的來(lái)源,腎臟也不例外,飲用水不足容易引起體內(nèi)過(guò)多的濁毒滯留,增加腎臟負(fù)擔(dān),養(yǎng)腎首先飲用水是有道理的。

四、立即小便

小便時(shí),如果不需要小便,就不要小便。感到小便時(shí),證明儲(chǔ)藏的尿已經(jīng)達(dá)到一定程度,如果不立即排出,就會(huì)變成水濁的氣體,侵犯腎臟。因此,不要因?yàn)閼卸杌蚱渌蚨啻稳淌苣蛞骸?/p>

五、吞津養(yǎng)腎

吞唾液能滋養(yǎng)腎精嗎?這種說(shuō)法估計(jì)很多人都懷疑態(tài)度,覺(jué)得唾液和腎臟沒(méi)有一半的關(guān)系。事實(shí)上,你可以親自試試。只要你嘴里有唾液,你就會(huì)吐出來(lái)。我相信如果你不花一天時(shí)間,你會(huì)有腰酸腿軟的腎虛。

六、睡眠保腎

一個(gè)人如果經(jīng)常熬夜,睡眠嚴(yán)重不足,就會(huì)出現(xiàn)腎功能衰竭的情況,因?yàn)橹挥兴叱渥悴拍艽偈箽庋瑢?duì)腎精的保養(yǎng)極具意義。但是現(xiàn)在很多人都有熬夜的習(xí)慣,不管是工作還是玩手機(jī),這都會(huì)破壞人體生物鐘,不利于腎臟的日常運(yùn)行。

七、節(jié)制房事

房事過(guò)度會(huì)傷精損腎,一般一個(gè)星期房事次數(shù)為2-3次為宜,過(guò)于頻繁對(duì)男女雙方都是一種損耗,特別是對(duì)于年輕的夫妻來(lái)說(shuō),不能憑借自己年輕力壯而毫無(wú)節(jié)制。

八、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng),這是自古以來(lái)不變的道理,但現(xiàn)在很多人整天坐在桌子前,工作結(jié)束后也不動(dòng),時(shí)間一長(zhǎng),身體免疫力就會(huì)下降,腎功能比經(jīng)常鍛煉的人稍差。

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