中醫(yī)指出，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”，經(jīng)常按揉腹部對(duì)身體的好處很多，也是健康長(zhǎng)壽、中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一，以下為大家介紹按揉腹部的好處和具體手法。
一、促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對(duì)老年人尤其需要。
二、腹部按摩有利于減肥
因?yàn)?a href='http://www.hnliwei.com' target='_blank' title='按摩'>按摩腹部可以刺激末梢神經(jīng)，所以通過(guò)輕快不同力量的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，取得令人滿意的減肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
四、揉腹防病
胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到治療潰瘍病的輔助目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過(guò)多有關(guān)。經(jīng)常揉腹部可以增加前列腺素分泌，阻止胃酸過(guò)度分泌，預(yù)防潰瘍病。
五、慢性肝炎
每天早晚持續(xù)揉肚子，可以緩解肝郁，調(diào)節(jié)脾胃，消除肝區(qū)疼痛、腹脹不適、食欲不振等。
六、手術(shù)后腸粘連
患者在傷口完全愈合后，可進(jìn)行自腹部摩擦，防止手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。一般每天早上起床前、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)和每晚睡覺(jué)前各揉一次。揉腹可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于局部組織手術(shù)后吸收滲出液。
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