很多女性都是胖先胖小腹，卻不知道小腹胖的原因。小編想告訴你，你可能是宮寒！中醫(yī)認(rèn)為，小腹肥胖不僅與自身便秘引起的腹部脂肪堆積有關(guān)，還與女性宮寒有關(guān)。那么，宮寒怎么辦，怎么烹飪呢？
子宮熱量不足，為了維持自己的生理功能，脂肪作為護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。嚴(yán)重的并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環(huán)。
無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)還是吃藥，減肥的方法都要比攝取消耗大，但必須是長(zhǎng)期的過(guò)程。短時(shí)間達(dá)到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，身體在短時(shí)間內(nèi)失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重子宮寒冷的癥狀。
正確的小腹減肥方法是，首先治療子宮寒冷，恢復(fù)身體的小太陽(yáng)，暖肚子，子宮不冷，多馀的脂肪自然地逃走了。預(yù)防宮寒在生活中應(yīng)該注意什么？
1、分辨寒食：除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。飯前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，飯前可以喝一杯姜茶(用熱水提取，趁熱喝)，積極解決冷食和冷食中的寒冷。
2、吃暖食品:多喝補(bǔ)充血?dú)獾娘嬃?，如紅姜茶、阿膠、桂圓等，補(bǔ)充血?dú)?。多吃核桃、棗、花生等高能食物，先天的不足用后天的高能補(bǔ)充，不用擔(dān)心起火，宮寒體質(zhì)火不足，不易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、經(jīng)常走路，鍛煉:一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人安靜沉著，運(yùn)動(dòng)過(guò)多容易疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快走是最簡(jiǎn)單的方法。行走，特別是在卵石路上行走，以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)血?dú)?，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、中醫(yī)指導(dǎo):宮寒，常用補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫經(jīng)活血、化瘀止痛藥治療。常用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、八珍湯、十全大補(bǔ)湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，可達(dá)到令人滿意的效果。
5、自我診斷宮寒體征:望:經(jīng)血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗，蒼白，舌頭暗，舌苔白，水滑。聞:白帶有腥味。問(wèn):痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期、閉經(jīng)、腰膝冷、四肢不溫。觸摸:小腹溫度低。
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