睡前浸泡腳，可以疏通活絡(luò)，改善血液循環(huán)，溫暖身體驅(qū)寒。對于不能補充溫陽藥的人來說，沐浴的方法有助于通過四肢，避免吃藥和飲食帶來不良反應(yīng)。
泡腳保健，可以通過以下四種方法達到更好的效果。
醋水浸腳
醋、姜、青椒和水一起煮成酸水浸腳，每天睡前浸腳，具有良好的保健作用，特別是對睡眠質(zhì)量低、怕冷的人有很好的效果。醋刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，放松人體，緩解疲勞。可調(diào)節(jié)、松弛緊張神經(jīng)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，改善睡眠質(zhì)量，緩解多夢、早醒等睡眠障礙。
姜水浸泡腳
用熱姜水浸泡腳，對感冒、頭痛、咳嗽效果顯著。浸泡時在姜水中加入鹽、醋，加入熱水，浸泡到腳面變紅為止。生姜浸泡腳改善供血不足，配合補腎食材有暖腎養(yǎng)腎的作用。腎衰老人老，姜浸腳改善血氣，保養(yǎng)腎臟，有效延緩衰老，延長壽命。
艾葉泡腳
艾葉有很強的除寒作用，吃艾葉泡腳有效促進體內(nèi)血液循環(huán)，排出體外濕氣。現(xiàn)代人缺乏運動，一般有寒濕過重的情況，葉子可以很好地治療。
用酒浸泡腳
用熱水浸泡腳時，加入適量的米酒和其他酒類，進一步加強血液循環(huán)，活血，有助于健康。白酒浸腳促進血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，毒素消失的皮膚也自然好轉(zhuǎn)。
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