酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)是近年來十分熱門的概念，有人說，當(dāng)人攝入的食物長期偏酸性時，人的體質(zhì)就會呈現(xiàn)酸性。酸性體質(zhì)是孕育慢性疾病的溫床。人體內(nèi)環(huán)境偏酸性時，細(xì)胞作用就會變差，各個器官的生理機能都會衰退，女人也會更容易換上婦科病，這是真的嗎？
酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)是假概念
這兩個概念很受歡迎，但實際上是媒體和業(yè)者炒的假概念。
體質(zhì)本身沒有酸性和堿性體質(zhì)的區(qū)別，普通人的PH人在比較一定的范圍內(nèi)，約為7.35-7.45之間，醫(yī)學(xué)界沒有酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的定義。在臨床中可能會見到一些極端的情況，例如代謝性的酸中毒和代謝性的堿中毒，但這種情況顯然不會在健康的普通人身上出現(xiàn)。
總的來說，健康的人體內(nèi)PH值都是偏酸性的，因此不能簡單粗暴用酸堿性判斷人體的健康與否，更不能說酸性體質(zhì)的人就不健康更容易得病，女人酸性體質(zhì)更易患上婦科病這樣的說法也是沒科學(xué)依據(jù)的。
至于容易得婦科病的人，大體上說有一些不良生活習(xí)慣、身體抵抗力差的人最容易患婦科疾病。除此之外，經(jīng)常接觸一些病原體也容易得婦科疾病。
女性日常如何預(yù)防婦科?。?/p>
控制體重
肥胖直接引起炎癥反應(yīng)，BMI(體質(zhì)指數(shù))控制在24以下，不僅體型更加優(yōu)美，身體也更加健康。因此，平時要堅持鍛煉身體，還要定期鍛煉抗炎，保持身體，對心臟有益。
注意飲食
不要吃反式脂肪酸。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導(dǎo)致高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃點堅果。堅果中消炎物質(zhì)含量豐富，每天吃堅果降低與炎癥相關(guān)的疾病風(fēng)險。另外，新鮮的蔬菜水果不可少。含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z中含有有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲利多多。
避免長期高壓
女性長期生活在壓力下，人體內(nèi)的激素容易失衡，促進炎癥的發(fā)生。因此，多笑，適當(dāng)減壓，身體健康。
保持外陰清潔
平時注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。及時清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場上常見的洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，建議使用微生物制劑。
注意挑選內(nèi)衣褲
內(nèi)衣內(nèi)褲應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗，保持衛(wèi)生。
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