晚上腿抽筋醒來，抽筋的疼痛很快就會來，但那一瞬間真的很痛苦。缺鈣是抽筋的常見原因，但抽筋并非缺鈣。那么，小腿抽筋是什么原因呢？
小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激，就會出現(xiàn)抽筋。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉身體，準備活動做的不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。或者晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
劇烈運動
劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快。放松時間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉收縮和放松不協(xié)調(diào)，引起小腿肌肉痙攣。另外，運動時間長，運動量大，出汗過多，沒有及時補充鹽分時，體內(nèi)的液體和電解質(zhì)大量丟失，堆積代謝廢物。肌肉局部血液循環(huán)不良，容易引起痙攣。
缺鈣
在肌肉收縮過程中。鈣離子發(fā)揮著重要作用。血液中鈣離子濃度過低時，肌肉容易興奮抽搐。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此常常發(fā)生腿部抽筋。
過度疲勞
例如，長途旅行、山、登高時，小腿肌肉容易疲勞。因為每次都很貴。用腳支撐全身的重量，腳的肌肉提高腳所需的力量是人體重的6倍，疲勞到一定程度的話就會發(fā)生痙攣。
睡姿不好
如長時間仰臥，被子壓在腳上，長時間俯臥，腳面抵達床上，小腿肌肉絕對放松，容易引起肌肉攣縮。
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