適合痔瘡患者做的運動有哪些預防痔瘡的復發(fā)的方法

作者：湖南金瑞祥藥業(yè)有限公司a時間：2024-02-04 查閱：309

痔瘡這種疾病的發(fā)病原因中·就有一項是因為長時間坐著導致的。所以對于痔瘡這種疾病可以做適當的運動來患者一下痔瘡疾病發(fā)病后對患者帶來的痛苦，下面我們就來詳細的了解一下適合痔瘡患者做的運動都有哪些吧。

痔瘡患者適當的運動可以減低靜脈壓，加強心腦血管系統(tǒng)的機能，消除便秘，增強肌肉的力量。痔瘡患者的運動，對于治療這種疾病也有積極的作用。

痔瘡患者可做哪些運動較好

提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松，這樣連續(xù)作10~30次。

旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆后順旋轉。

體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。此法每日可堅持做1~3次，每次20下。

預防痔瘡的復發(fā)的方法:

1、盡量不久坐，久立，別讓血流滯于肛門。

2、便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環(huán)。

3、運動(至少15分鐘，汗出時避風，持之以恒)可促進血液循環(huán)。

4、痔瘡患者常因大量飲酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔瘡的發(fā)病。所以痔瘡患者要注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食，節(jié)制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多飲開水。含有纖維素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、絲瓜等能增加腸蠕動，對習慣性便秘者，更為適合。

5、孕婦患痔，要避免入坐久、久立，防止便秘，并應及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，適當吃些芝麻、蜂蜜、保持大便通暢。

6、老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通暢。

7、接受痔瘡手術的病人，手術前應解除思想顧慮。一般手術當日少飲食，次日改普通飲食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，傷口感染等。為了保持大便通暢，可讓患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌煙酒及辛辣的蔥、姜、蒜類。

飲食對痔瘡這種疾病的影響是非常大的，所以，這就要求痔瘡的患者在平時的生活中，注重飲食方面的結構平衡，對于刺激性食物要做到控制，尤其是在治療的過程中，以及治愈后的初期要有足夠的警惕。