十人九痔，這句話(huà)可能有點(diǎn)夸張。但是，痔瘡給大家?guī)?lái)的不僅僅是身體的創(chuàng)傷，更多的是心理上的折磨。如何預(yù)防痔瘡已成為許多人關(guān)注的話(huà)題。冬天到了，幾種冬天的蔬菜對(duì)預(yù)防痔瘡有很好的效果。
1、萵筍
別名萵筍、香烏筍。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)。具有開(kāi)通、疏利、消積。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，還含糖類(lèi)、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食生菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門(mén)局部血管壓力，有效預(yù)防和治療痔瘡。
2、白菜
又稱(chēng)球甘藍(lán)，又稱(chēng)圓白菜或洋白菜。性是甜的。多吃白菜，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，治療痔瘡，是肛腸患者的有效食品。
3、白蘿卜
生吃能促進(jìn)消化，還具有較強(qiáng)的消炎作用，其辛辣成分可促進(jìn)胃液分泌，調(diào)節(jié)腸胃功能。此外，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持排便順暢。
4、菠菜
性涼，味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
5、紅薯
紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛門(mén)裂等。
6、空心菜
又稱(chēng)空心菜、空心菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用?？招牟俗钸m合痔瘡患者大便干燥的人。
7、韭菜
粗纖維多，堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，有助于痔瘡便秘者。
8、木耳菜
又稱(chēng)西方菜，肥厚而光滑，俗稱(chēng)木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極為豐富，常吃具有降低血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等效果。
9、柿子
現(xiàn)在市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的水果。其實(shí)，在品嘗美味的同時(shí)，柿子也有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為柿子味道澀(但簡(jiǎn)單處理后澀味去除)，性寒，具有柔軟的散結(jié)、清熱干燥、健脾生津的作用。因此，預(yù)防便秘、緩解大便干燥、出血等效果良好。此外，柿子還具有緩解高血壓和動(dòng)脈硬化的作用。
10、香蕉
由于香蕉含有大量的水溶性纖維，具有良好的通便作用，研究證實(shí)了。有研究表明，水溶性纖維不僅能調(diào)節(jié)胃腸道的菌叢生態(tài)，還能幫助菌的生長(zhǎng)和抑制菌的生長(zhǎng)，起到調(diào)節(jié)胃腸的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過(guò)多的話(huà)會(huì)致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。
11、梨
從防治痔瘡的角度來(lái)講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。此外，如果一些痔瘡患者在今年秋天做了手術(shù)，梨也是首選，因?yàn)樗€能減輕痔瘡手術(shù)后淤血的擴(kuò)張。此外，蘋(píng)果、豆類(lèi)、燕麥等也有預(yù)防痔瘡的作用。最后，劉磊強(qiáng)調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，患痔瘡的朋友最好少吃。
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