秋季給皮膚補(bǔ)水不僅僅是需要從皮膚表層使用補(bǔ)水護(hù)膚品滲透，更需要從內(nèi)調(diào)補(bǔ)水增加水分子循環(huán)才行，那么秋季皮膚補(bǔ)水吃什么呢?大家可以參考這五種補(bǔ)水蔬果。
秋季皮膚補(bǔ)水吃什么呢?
秋季補(bǔ)水蔬果一：蘋果
富含蘋果酸、維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外其所含的果膠還有效防便秘功能，消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn)沒有什么水果敢跟蘋果比了。蘋果還可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。特別是常吃蘋果不僅能夠攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能達(dá)到補(bǔ)水的功效。
大量有益成份儲(chǔ)存在蘋果皮下，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮直接吃的好。
秋季補(bǔ)水蔬果二：雪梨
梨具有鮮嫩多汁的特性，水分含量高達(dá)85的，口感酸甜適口并且含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。每天堅(jiān)持食用能緩解秋燥、生津潤(rùn)肺，是秋季補(bǔ)水的好選擇呢。
將洗凈的枇杷切塊用鹽水浸泡去澀;水燒開放入雪梨和金桔，蓋上鍋蓋煮十至十五分鐘;再把枇杷、枇杷核和冰糖一起放入鍋中;再煮30分鐘即可放溫食用了。
這道甜品不僅僅可以充分補(bǔ)水，秋季食用還能降躁潤(rùn)肺、止咳化痰呢。
秋季補(bǔ)水蔬果三：西紅柿
番茄熱量低而營(yíng)養(yǎng)高，用番茄美容護(hù)膚能保濕補(bǔ)水美白，還可收毛孔、祛斑、抗皺等等，番茄可以里面含有豐富的番茄紅素和豐富的他命C，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，消退黑斑均勻膚色令肌膚勻凈亮白，是一種很好的美容秘方，也是MM常用的美容補(bǔ)水法寶。
這里的西紅柿可以直接生吃，也可以煮湯飲用效果會(huì)更好。
秋季補(bǔ)水蔬果四：白蘿卜
白蘿卜的含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的首選。白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱龠M(jìn)胃液分泌、調(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。另外白蘿卜含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化，因此常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃效果更佳。
秋季補(bǔ)水蔬果五：綠豆芽
綠豆芽味道鮮美是滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒的好選擇。跟原豆相比綠豆芽維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時(shí)豆芽水分含量也高，當(dāng)然也適合秋季食用進(jìn)行補(bǔ)水。
這樣的綠豆芽適合進(jìn)行煮湯或者清炒都是不錯(cuò)的。
總結(jié)：
以上就是對(duì)秋季皮膚補(bǔ)水吃什么好的回答，當(dāng)然還有其他水分含量高的水果也可以嘗試的。
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