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口臭該如何預(yù)防 刷牙是首選方法

作者:湖南金瑞祥藥業(yè)有限公司時(shí)間:2024-01-08 查閱:288

刷牙是我們每個(gè)人每天都要做的事情,如果一個(gè)人有口臭,那么他平時(shí)肯定不喜歡開口說話,別人也不喜歡和他面對面說話。口臭對自己、對他人都是一種困擾。一些人的口臭是由于平時(shí)不注重口腔衛(wèi)生而出現(xiàn)的,那么這樣的口臭該如何預(yù)防呢?

預(yù)防口臭,刷牙是首選方法。正確的刷牙方法能夠有效清潔口腔衛(wèi)生,進(jìn)而消除口臭。什么樣的刷牙方式才是正確的呢?

正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是:刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷,刷下牙時(shí)由下往上刷,同一部位要反復(fù)刷5~6次。

另外一種是橫刷法,橫刷法是用于刷后牙咬牙合面和清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙的刷法,它不需要有什么技巧,只要每側(cè)來回刷8~10次即可。

預(yù)防口臭,還可以嘗試以下幾種方法:

1、帶著口罩入睡

如果有人在睡覺時(shí)容易張開嘴呼吸睡眠,那么不妨戴一個(gè)口罩入睡,這樣能夠預(yù)防口腔和咽喉的干燥,嗓子疼痛的人也可以戴口罩入睡。

2、臥室里放個(gè)加濕器

秋冬季節(jié),不僅是皮膚容易干燥,口腔中也很容易出現(xiàn)干燥的狀況。這時(shí)可以在臥室中放一個(gè)加濕器增加寢室中的濕度,即使不用加濕器,也可以在床邊放一杯水或者濕的毛巾。

3、提高口腔分泌唾液的能力

想要增加口腔中的濕度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會(huì)更強(qiáng),因此在吃飯的時(shí)候不妨多咀嚼幾下,或者時(shí)不時(shí)嚼一些口香糖也是不錯(cuò)的做法,但要注意口香糖嚼太多反而會(huì)損害牙齒。

4、預(yù)防干燥保持口腔濕潤

口腔中唾液減少干燥度增加時(shí),是口腔中細(xì)菌繁殖的最佳環(huán)境。日常生活中,我們在說話或者吃飯的時(shí)候,口腔會(huì)因?yàn)槭艿酱碳ざ置谝欢ǖ耐僖海谒X的時(shí)候,口腔中會(huì)相對干燥,因此細(xì)菌大量繁殖,導(dǎo)致第二天早上起來出現(xiàn)口臭。想要預(yù)防晨起口臭,保持口腔濕潤非常關(guān)鍵。

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