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4種食物竟會(huì)導(dǎo)致口臭 祛除口臭只需6招

作者:湖南銀華棠醫(yī)藥科技有限公司時(shí)間:2024-01-18 查閱:353

口臭,讓很多人失去了自信,失去了跟別人交流的機(jī)會(huì),所以日常的時(shí)候我們一定要盡量避免口臭的發(fā)生,首先就需要從飲食上出發(fā),看看哪些食物會(huì)導(dǎo)致口臭的發(fā)生?

哪些食物會(huì)導(dǎo)致口臭:

1、酒。酒精是一種利尿劑,飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水,同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì),所以,一旦過量飲酒,必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。

2、薄荷糖。埃默里博士表示,很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭,其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失,口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”,細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物,因而會(huì)加重口臭。

3、肉。埃默里博士表示,吃肉過多,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求,身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味),它們會(huì)通過口腔排出體外。

4、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖,而且含有大量的不溶性膳食纖維,更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果,一定要及時(shí)清理牙縫。

要想自己沒有口臭的話,就一定要避免以上的幾種食物,另外介紹幾種去口臭的方法:

1、早上茶水漱口

據(jù)研究發(fā)現(xiàn),茶葉是很好的口腔清潔劑,您可以用茶水漱口,如果您不幸剛吃過大蒜或腥魚,而又有一個(gè)重要的約會(huì),那您不妨以茶漱口,再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼,它會(huì)幫您去除口臭而帶來尷尬。

2、常喝桂花茶

經(jīng)??诟傻娜藨?yīng)該多喝些桂花茶,不但生津止渴,還能防治口臭。桂花又名九里香,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。

3、少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙,這是很必須的。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康,防止牙齦流血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

5、堅(jiān)持飯后刷牙

如果您在飯后立即刷牙,可使某些氣味暫時(shí)或完全地消失??诔舻淖锟?zhǔn)资怯伤赖暮突畹募?xì)菌所形成的粘膜(即齒垢),附著在牙齒及牙齦上。不因此,飯后刷牙尤為必要,必須堅(jiān)持。

6、刷舌頭

舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑,它們也是口臭的來源。因此,當(dāng)您刷牙時(shí),最好用牙刷輕輕掃過舌面,以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢,能夠有效去除口臭。

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