男性是一個特殊的群體，平時承擔(dān)的壓力是比較大的，如果得不到好的疏通和放松的話很可能出現(xiàn)一些問題。男性疾病也一直是影響健康的一大疾病，比如說前列腺疾病，那么如何保護(hù)它呢，食物也可以做到，一起來看看吧。
1.西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險。
2.堅果。堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險。堅果類的食物是可以有補(bǔ)充微量元素和營養(yǎng)的作用，從而降低了前列腺疾病的風(fēng)險哦，而且還可以有抗癌的作用。
3.綠茶。多項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險。
4.蘑菇。研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。蘑菇中具有特殊的一些物質(zhì)，可以有抗癌的作用，而且還可以有抗氧化的功效和作用。
5.石榴。研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
關(guān)于男性吃什么對前列腺有好處的一些食物，大家都知道了吧，食物不僅僅是可以給予營養(yǎng)的支持，而且還可以有抗氧化的作用哦，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，而且還可以有抗前列腺癌的作用，大家可以放心食用。
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