很多男性都希望自己的精子活力很強(qiáng)，特別是準(zhǔn)備懷孕的男性知道精子活力很強(qiáng)，女性懷孕的概率很高，在準(zhǔn)備懷孕提高精子活力，但是很多男性知道精子活力強(qiáng)對(duì)懷孕有密切的關(guān)系。
怎樣能提高精子活力？
一、戒煙戒酒
男性吸煙喝酒比較常見，而煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)直接對(duì)睪丸造成影響，甚至?xí)⑺谰?，讓精子質(zhì)量以及數(shù)量下降，進(jìn)入備孕期間戒煙戒酒，避免精子受到煙酒的迫害。
二、飲食注意
多攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高的食物，如維生素、礦物質(zhì)、葉酸鐵等，這些物質(zhì)在精子生成過程中有著重要的作用，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，攝取足夠才能促進(jìn)精子生成，另外要注意避免辛辣刺激食物，會(huì)讓睪丸受刺激，影響精子生成質(zhì)量。
三、積極治療疾病
進(jìn)入妊娠準(zhǔn)備期前進(jìn)行全身檢查，發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)疾病需要積極治療，以免精子在生成過程中受到疾病的影響，尤其是炎癥感染。
四、控制性生活
過于頻繁的性生活會(huì)降低精子的質(zhì)量，控制性生活可以提高精子的質(zhì)量，但不要過度禁欲，要注意精子老化死亡，反而會(huì)影響精子的質(zhì)量。
五、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的好處，尤其是男性，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能促進(jìn)精子的生成，促進(jìn)睪丸的血液循環(huán)，有利于精子的生成。
男性想提高精子質(zhì)量，日?？梢猿允裁词澄?？
一、動(dòng)物內(nèi)臟
各種動(dòng)物內(nèi)臟中含有的維生素較高，特別是維生素b12，這種物質(zhì)在參與精子生長(zhǎng)的過程中具有不可替代的作用，可以提高精子的成活率，保護(hù)生殖器不受外部刺激。
二、蝦皮
蝦皮中含鈣較高，鈣是身體的必要因素，特別是精子的生成，需要大量的鈣離子，男性缺鈣的話精子的成熟度會(huì)下降，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣促進(jìn)精子的生成，蝦皮是補(bǔ)充鈣的優(yōu)先事項(xiàng)。
三、貝殼類產(chǎn)品
精子的成活率和質(zhì)量參與微量元素，特別是鋅元素，各種貝殼中含有豐富的鋅，可以提高精子質(zhì)量。
溫馨提示，男性想要提高精子活力和質(zhì)量，采取正確的措施以及正確的飲食方式能做到，但要知道日常保持良好的生活作息對(duì)精子有好處，經(jīng)常熬夜、睡眠不足讓身體抵抗力下降，激素分泌異常，會(huì)影響精子生成。
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與克魯尼網(wǎng)站無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對(duì)本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾，請(qǐng)讀者僅作參考，并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。
提示：本文觀點(diǎn)中部分內(nèi)容及圖片來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系網(wǎng)站客服核實(shí)，本站將于7個(gè)工作日內(nèi)處理。
免責(zé)聲明：本站上會(huì)員自行發(fā)布的信息的真實(shí)性、準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)員負(fù)責(zé)，對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任.
