知道夫妻想成功懷孕，生下一個(gè)高品質(zhì)的嬰兒，懷孕前的準(zhǔn)備是必不可少的。懷孕準(zhǔn)備期間不僅是女性，男性也特別注意，生活中很多男性喜歡吸煙，但是吸煙容易影響生殖系統(tǒng)，生育能力下降，所以懷孕準(zhǔn)備期間必須戒煙。
男性吸煙為什么會(huì)影響生育？
長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)使睪丸細(xì)胞異常，降低睪丸分泌雄激素的能力，吸收煙草中的有害物質(zhì)后進(jìn)入血液循環(huán)，長(zhǎng)時(shí)間增加血液中的有害物質(zhì)，妨礙睪丸微循環(huán)和生殖系統(tǒng)，影響精子的發(fā)育，降低精子的數(shù)量和活力
另外，尼古丁等物質(zhì)直接改變精子的成活率和形態(tài)，精子畸形，男性的生育能力下降。同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間吸煙會(huì)對(duì)精液參數(shù)造成影響，在備孕期間吸煙金屬濃度下降一半，就算成功受孕，胎兒畸形的幾率也會(huì)增加，所以男性在備孕期間要注意戒煙，防止生殖系統(tǒng)受影響以及生育能力下降。
男性在準(zhǔn)備懷孕期間應(yīng)該避免做什么？
1.長(zhǎng)時(shí)間時(shí)間坐著
男性長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致睪丸環(huán)境溫度過(guò)高，影響精子的生成和精子質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致下半身血液不循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)有很大影響，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)起身運(yùn)動(dòng)。
2.避免穿緊身衣
日常穿寬松舒適的內(nèi)衣，避免穿緊身衣，緊身衣不會(huì)使下肢血液循環(huán)，容易壓迫睪丸影響精子。
3.避免不當(dāng)飲食
喝酒、各種高脂肪、高熱量、腌制食物都要盡量避免，在備孕期間如果過(guò)多攝取，不利于備孕，影響精子以及身體素質(zhì)，多吃新鮮的瓜果蔬菜能幫助身體提供營(yíng)養(yǎng)，并且提高生育能力。
4.避免禁欲
不要以為禁欲時(shí)間久一點(diǎn)，精子的質(zhì)量就越好，女性受孕的成功率就會(huì)更高，禁欲過(guò)久，精子老化會(huì)有精子畸形、死亡等現(xiàn)象，反而會(huì)降低生育能力。
一般來(lái)說(shuō)，男性吸煙在準(zhǔn)備懷孕期間是不可取的，在戒煙的同時(shí)，采取提高身體素質(zhì)的措施，在準(zhǔn)備懷孕期間避免這些事情，使身體健康，生育能力正常，不受影響，在準(zhǔn)備懷孕期間補(bǔ)充足夠的葉酸
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