男性的生育能力強弱取決于精子的活動能力強弱。近年來，由于各種污染和不良生活因素，男性精子增加，活動力減弱，男性不育問題逐年增加，如何解決男性不育問題？中醫(yī)給出以下五點建議。
1.精子中含有微量元素鋅，鋅對維持男性生殖功能起著不容忽視的作用。
鋅是精子代謝所必需的物質(zhì)，可以增強精子的活力，需要多吃牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、桃仁、牛奶、豆類、面筋、蓮子等鋅信物。牡蠣肉中鋅含量居民冠，注重精子核酸和蛋白質(zhì)代謝，提高性能。
2.鈣元素對精子的運動、能量、玻璃酸酶的活性維持和受精過程起著重要作用。
機體缺鈣，精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶活性下降。因此，男性也應(yīng)該重視牛奶、豆制品、槃魚、骨頭湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶、金針菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、葡萄干等豐富鈣的信物。
3.食用含鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預(yù)防心臟病，提高男性的生育能力。
建議男性早餐吃2碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂比較的食物有黃豆、土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
4.精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，必須提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、山藥、銀杏、豆腐、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來就被視為補腎益精、壯陽治療無能的珍品。
5.另外，精子的活動與精囊中含有的果糖數(shù)量有關(guān)。精液中果糖含量低，容易引起死精癥。
果糖在蜂蜜、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量特別豐富，必須重視攝影。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填充精品，如蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。
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