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凱格爾運(yùn)動(dòng)作用有哪些？凱格爾運(yùn)動(dòng)作用大不大？
2024-02-21 05:59:04 239
凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種可以鍛煉骨盆底肌肉的簡(jiǎn)便有效的方法，其作用包括以下幾個(gè)方面：1. 改善尿失禁：凱格爾運(yùn)動(dòng)能夠增加盆底肌肉的張力，提高肌肉的收縮能力，從而防止尿失禁和尿漏，尤其對(duì)于輕度到中度的尿失禁非常有效。2. 提高性功能：凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助男性增強(qiáng)勃起功能和控制射精，女性也能增強(qiáng)陰道的緊致感和性趣。3. 改
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2024-02-21 05:59:04 239
凱格爾運(yùn)動(dòng)是一種可以鍛煉骨盆底肌肉的簡(jiǎn)便有效的方法，其作用包括以下幾個(gè)方面：1. 改善尿失禁：凱格爾運(yùn)動(dòng)能夠增加盆底肌肉的張力，提高肌肉的收縮能力，從而防止尿失禁和尿漏，尤其對(duì)于輕度到中度的尿失禁非常有效。2. 提高性功能：凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助男性增強(qiáng)勃起功能和控制射精，女性也能增強(qiáng)陰道的緊致感和性趣。3. 改
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