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凱格爾運動作用有哪些？凱格爾運動作用大不大？
2024-02-21 05:59:04 247
凱格爾運動是一種可以鍛煉骨盆底肌肉的簡便有效的方法，其作用包括以下幾個方面：1. 改善尿失禁：凱格爾運動能夠增加盆底肌肉的張力，提高肌肉的收縮能力，從而防止尿失禁和尿漏，尤其對于輕度到中度的尿失禁非常有效。2. 提高性功能：凱格爾運動可以幫助男性增強勃起功能和控制射精，女性也能增強陰道的緊致感和性趣。3. 改
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