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睡八個小時也不夠嗎？三招幫你不再困了
2024-02-29 04:28:07 329
睡了8個小時，頭暈的總是想睡覺，遇到這種情況該怎么辦？妙計1:調(diào)整自己的睡眠時間段晚上10點到凌晨2點被稱為睡眠的黃金時間段。因為這個時間段睡眠可以得到最好的睡眠質(zhì)量。利用這個時間睡覺的話，即使睡眠時間短，第二天起床精神也比睡得晚，但是睡得長。2點以后睡覺的話，即使8小時10點起床，精神也不會比10點睡3點好。這是
午睡養(yǎng)生如何發(fā)揮最大的效果？ 午睡的好處有哪些？
2024-03-18 09:07:51 292
對每個人來說，睡眠非常重要，人的一生大部分時間都在睡眠中，良好的睡眠能使你精神百倍。當然，除了晚上的睡眠之外，午睡也是必不可少的。適當?shù)奈缢苁瓜挛缯褡髌饋?。當然，也有人說效果不太好。那可能是你選擇的時間不對。請告訴我睡覺的方法。午睡可以使你整個下午精神煥發(fā)，但對一些人來說，效果并不明顯。最近，美國
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