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四種女性容易缺鈣 女性如何保護(hù)骨頭？
2024-03-21 08:21:36 329
女性20多歲到35歲左右是骨量的高峰期，35歲以后，骨質(zhì)以每年0.5-1%的速度開(kāi)始流失的50歲停止月經(jīng)后，骨質(zhì)流失率每年增加到1~2%，保骨的急迫性更加男性。1、年輕女性、上班族:為了美白拼命避免陽(yáng)光，維生素d不足，影響鈣的吸收。【補(bǔ)鈣攻略】每天至少曬30分鐘的太陽(yáng)。維生素D的主要來(lái)源是陽(yáng)光照射，人體皮膚在陽(yáng)光照射后合成維生素D
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