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凱格爾運動什么時候開始做？凱格爾運動最佳時期
2024-02-21 04:03:54 262
凱格爾運動適用于不同年齡、性別和生理狀態(tài)的人群，因此，并沒有固定的開始時間或最佳時間段。然而，以下是一些常規(guī)的適用時期和注意事項：1. 成年人：成年人可以在任何時候開始進行凱格爾運動，無論性別和年齡。凱格爾運動可以幫助增強盆底肌肉，預防和改善尿失禁和其他盆底障礙癥狀，同時也有助于提高性健康。2. 孕產婦：
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