睡八個(gè)小時(shí)也不夠嗎？三招幫你不再困了
2024-02-29 04:28:07
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睡了8個(gè)小時(shí)，頭暈的總是想睡覺(jué)，遇到這種情況該怎么辦？妙計(jì)1:調(diào)整自己的睡眠時(shí)間段晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)被稱(chēng)為睡眠的黃金時(shí)間段。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段睡眠可以得到最好的睡眠質(zhì)量。利用這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)的話，即使睡眠時(shí)間短，第二天起床精神也比睡得晚，但是睡得長(zhǎng)。2點(diǎn)以后睡覺(jué)的話，即使8小時(shí)10點(diǎn)起床，精神也不會(huì)比10點(diǎn)睡3點(diǎn)好。這是
