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2024-03-09 00:16:37 348

隨著電子產(chǎn)品的普遍及社會(huì)壓力的增加，女性晚睡的原因越來(lái)越多。但不管是為了玩樂(lè)還是工作學(xué)習(xí)，熬夜晚睡最終損害的還是女性自身的健康，因此，早睡安眠刻不容緩。一、女性熬夜危害1、內(nèi)分泌不調(diào)女性長(zhǎng)期熬夜或失眠會(huì)改變身體本來(lái)的生物鐘，導(dǎo)致身體生命節(jié)律紊亂。這種紊亂會(huì)導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而影響女性的排卵

睡懶覺(jué)會(huì)影響內(nèi)分泌嗎？睡覺(jué)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎？

2024-03-09 12:48:51 299

周末了，想必不需要上學(xué)、上班的各位都會(huì)舒舒服服的睡個(gè)懶覺(jué)把？而且秋季氣溫正好適合睡覺(jué)，有的人甚至一覺(jué)睡到中午。睡懶覺(jué)確實(shí)很舒服，你知道睡懶覺(jué)對(duì)健康有很多不好的地方嗎？1:內(nèi)分泌障礙睡懶覺(jué)會(huì)擾亂人物鐘的節(jié)奏。正常人體的內(nèi)分泌和各種器官的活動(dòng)有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)了人自身的各種生理活動(dòng)，使人白

失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治療失眠障礙

2024-03-09 21:16:34 330

失眠不僅是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，也是社會(huì)問(wèn)題?！八哚t(yī)學(xué)正在逐步發(fā)展為一門(mén)獨(dú)立的學(xué)科，國(guó)人的失眠問(wèn)題必須得到重視，睡眠醫(yī)學(xué)中心建設(shè)必須加速推進(jìn)?！苯?，北京大學(xué)第六醫(yī)院舉辦睡眠中心成立5周年慶典活動(dòng)，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林在活動(dòng)上表示。陸林院士牽頭主編的《中國(guó)失眠障礙綜合防治指南》一書(shū)披露，失

失眠是什么原因引起的失眠了能吃褪黑素好好睡覺(jué)？

2024-03-09 22:18:28 418

今天為大家解答一下這個(gè)疑惑。在此之外，我們先了解一下褪黑素。你知道嗎？如今，很多人深受失眠困擾。根據(jù)流行病學(xué)研究顯示，我國(guó)約45.4%的被調(diào)查者在過(guò)去1個(gè)月中曾經(jīng)歷過(guò)不同程度的失眠。為了緩解失眠，很多人尋找各種方式治療失眠，其中包括了吃褪黑素。對(duì)于吃褪黑素是否可以治療失眠，網(wǎng)上持有兩派觀點(diǎn)，一部分人認(rèn)為可以

90后褪黑素消費(fèi)占比八成服用褪黑素的注意事項(xiàng)有哪些？

2024-03-11 08:06:46 312

《中國(guó)睡眠指數(shù)》將睡眠質(zhì)量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁以及不眠5個(gè)等級(jí)，該調(diào)查顯示，90后的睡眠處于“苦澀區(qū)”，煩躁區(qū)和不眠區(qū)的總?cè)藬?shù)占比高達(dá)68．2％，總體處于需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡的狀態(tài)。如今，睡眠質(zhì)量也是分等級(jí)的，《中國(guó)睡眠指數(shù)》將其劃分為五個(gè)等級(jí)，分別是：甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠。#hzh_woman { displ

女人怎么睡得更香？記住五個(gè)睡眠技巧助你睡得更香

2024-03-18 01:52:24 321

對(duì)于現(xiàn)代的很多人來(lái)說(shuō)，他們非常趕上補(bǔ)腎的話題，試圖用各種方法達(dá)到補(bǔ)腎的目的。當(dāng)然，如果食療和按摩很麻煩的話，可以睡覺(jué)補(bǔ)腎。俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如意補(bǔ)。畢竟，睡眠是補(bǔ)腎的好藥。人們?cè)趧趧?dòng)、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量精力，除了用餐補(bǔ)償外，還需要用睡眠補(bǔ)償。充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，

4招打造你的好睡眠中午小憩晚上養(yǎng)陰

2024-03-22 02:53:53 383

中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是人們養(yǎng)生最重要的部分，睡眠的目的是調(diào)整陰陽(yáng)平衡，實(shí)現(xiàn)生命能源的儲(chǔ)備。如果睡眠不好，人的陰陽(yáng)失調(diào)，必然造成精氣虧損，嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，久而久之，甚至?xí)虼祟净紘?yán)重疾病。中醫(yī)科主任李伯群教授提醒廣大讀者，對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的生活調(diào)節(jié)來(lái)解決，對(duì)付失眠，可以采取以下四

褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎？服用褪黑素的注意事項(xiàng)都有哪些

2024-03-23 18:23:54 379

褪黑素是現(xiàn)在一種常見(jiàn)的保健品，很多人應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它主要是用于改善睡眠，對(duì)于失眠人群有著非常不錯(cuò)的作用，不過(guò)一般來(lái)說(shuō)不建議長(zhǎng)期服用褪黑素。褪黑素可以長(zhǎng)期吃嗎？褪黑素是一種有助于睡眠的保健品，一般適合經(jīng)常失眠的人士服用，不過(guò)褪黑素雖然算不上是一種藥品，但也不建議長(zhǎng)期服用，而且也不建議大家盲目的選擇服用

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