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2024-03-09 00:16:37 397

隨著電子產(chǎn)品的普遍及社會壓力的增加，女性晚睡的原因越來越多。但不管是為了玩樂還是工作學習，熬夜晚睡最終損害的還是女性自身的健康，因此，早睡安眠刻不容緩。一、女性熬夜危害1、內(nèi)分泌不調(diào)女性長期熬夜或失眠會改變身體本來的生物鐘，導致身體生命節(jié)律紊亂。這種紊亂會導致一系列內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而影響女性的排卵

睡懶覺會影響內(nèi)分泌嗎？睡覺可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎？

2024-03-09 12:48:51 348

周末了，想必不需要上學、上班的各位都會舒舒服服的睡個懶覺把？而且秋季氣溫正好適合睡覺，有的人甚至一覺睡到中午。睡懶覺確實很舒服，你知道睡懶覺對健康有很多不好的地方嗎？1:內(nèi)分泌障礙睡懶覺會擾亂人物鐘的節(jié)奏。正常人體的內(nèi)分泌和各種器官的活動有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調(diào)節(jié)了人自身的各種生理活動，使人白

失眠是什么原因引起的 “褪黑素”不能治療失眠障礙

2024-03-09 21:16:34 388

失眠不僅是醫(yī)學問題，也是社會問題?！八哚t(yī)學正在逐步發(fā)展為一門獨立的學科，國人的失眠問題必須得到重視，睡眠醫(yī)學中心建設必須加速推進。”近日，北京大學第六醫(yī)院舉辦睡眠中心成立5周年慶典活動，中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林在活動上表示。陸林院士牽頭主編的《中國失眠障礙綜合防治指南》一書披露，失

失眠是什么原因引起的失眠了能吃褪黑素好好睡覺？

2024-03-09 22:18:28 464

今天為大家解答一下這個疑惑。在此之外，我們先了解一下褪黑素。你知道嗎？如今，很多人深受失眠困擾。根據(jù)流行病學研究顯示，我國約45.4%的被調(diào)查者在過去1個月中曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。為了緩解失眠，很多人尋找各種方式治療失眠，其中包括了吃褪黑素。對于吃褪黑素是否可以治療失眠，網(wǎng)上持有兩派觀點，一部分人認為可以

90后褪黑素消費占比八成服用褪黑素的注意事項有哪些？

2024-03-11 08:06:46 352

《中國睡眠指數(shù)》將睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁以及不眠5個等級，該調(diào)查顯示，90后的睡眠處于“苦澀區(qū)”，煩躁區(qū)和不眠區(qū)的總人數(shù)占比高達68．2％，總體處于需要輾轉反側，才能安然入睡的狀態(tài)。如今，睡眠質量也是分等級的，《中國睡眠指數(shù)》將其劃分為五個等級，分別是：甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠。#hzh_woman { displ

女人怎么睡得更香？記住五個睡眠技巧助你睡得更香

2024-03-18 01:52:24 367

對于現(xiàn)代的很多人來說，他們非常趕上補腎的話題，試圖用各種方法達到補腎的目的。當然，如果食療和按摩很麻煩的話，可以睡覺補腎。俗話說藥補不如食補，食補不如意補。畢竟，睡眠是補腎的好藥。人們在勞動、工作、學習中消耗的大量精力，除了用餐補償外，還需要用睡眠補償。充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，

4招打造你的好睡眠中午小憩晚上養(yǎng)陰

2024-03-22 02:53:53 423

中醫(yī)認為，睡眠是人們養(yǎng)生最重要的部分，睡眠的目的是調(diào)整陰陽平衡，實現(xiàn)生命能源的儲備。如果睡眠不好，人的陰陽失調(diào)，必然造成精氣虧損，嚴重影響人的生活質量，久而久之，甚至會因此罹患嚴重疾病。中醫(yī)科主任李伯群教授提醒廣大讀者，對于經(jīng)常失眠的人來說，可以通過一些簡單的生活調(diào)節(jié)來解決，對付失眠，可以采取以下四

褪黑素可以長期吃嗎？服用褪黑素的注意事項都有哪些

2024-03-23 18:23:54 519

褪黑素是現(xiàn)在一種常見的保健品，很多人應該都聽說過，它主要是用于改善睡眠，對于失眠人群有著非常不錯的作用，不過一般來說不建議長期服用褪黑素。褪黑素可以長期吃嗎？褪黑素是一種有助于睡眠的保健品，一般適合經(jīng)常失眠的人士服用，不過褪黑素雖然算不上是一種藥品，但也不建議長期服用，而且也不建議大家盲目的選擇服用

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