如何正確跑步不傷膝關(guān)節(jié)？跑步要注意什么呢?
2024-02-18 17:13:05
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在全國(guó)人民健身的浪潮下，很多人盲目參加跑步軍，但忽視了運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。從骨科的角度來(lái)看，很多運(yùn)動(dòng)傷害了膝關(guān)節(jié)。損傷的原因有很多。例如，跑步姿勢(shì)錯(cuò)誤，肌肉力量不足，沒(méi)有充分的熱身和拉伸。那么，如何正確跑步才能避免膝關(guān)節(jié)損傷呢？姿勢(shì)正確正確姿勢(shì)是避免所有運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。從開(kāi)始跑到停止，盡量保持正確的
