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失眠奪走你的美麗 七招讓你睡得很好
2024-03-20 04:47:50 242
隨著生活節(jié)奏的加快，壓力的增大使城市白領(lǐng)中，很多人加入了失眠的行列，如果不想成為其中的一員，也不想被失眠奪去美麗和健康，就必須學(xué)習(xí)預(yù)防失眠和幫助睡眠的好把戲和方法。防止失眠有哪些方法？1、營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。臥室避免強(qiáng)光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。2、一定要困倦時(shí)才去睡，腦子還處于興奮狀態(tài)時(shí)別睡。人在
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